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am 8. Juli

Mittwoch im Grünen

Die Grünen Linz - Jeden Mittwoch von 21. Juli bis 25. August: Yoga, Breakdance, Qi Gong, Body-Workout und mehr... im Donaugarten (Garten für alle) Alt-Urfahr

erfrischt *erholt *bewegt


Yoga, Breakdance, Qi Gong, Body-Workout, und mehr... Für alle, die Freude an erholsamer, erfrischender Bewegung haben, ihre Lebenskräfte stärken wollen und sich gemeinsam für vielfältig Bewegtes begeistern lassen. Mitmachbar, bewegbar für alle! Keine Vorkenntnisse notwendig, Schatten garantiert.


Gratis Mini-Workshops


Jeden Mittwoch von 21. Juli bis 25. August, 19:00 Uhr, Dauer ca. 75 min   

Wo: Donaugarten (Garten für alle) Alt-Urfahr, Obere Donaustraße, 4040 Linz

​Achtung: Bei Schlechtwetter finden die Workshops im Grünen Haus in der Landgutstraße 17, 4040 Linz (bei der Endhaltestelle der Straßenbahnlinien 3 und 4) statt.


QIGONG

Mittwoch, 21. Juli, 19:00 Uhr 

PILATES

​Mittwoch, 28. Juli, 19:00 Uhr

YOGA

Mittwoch, 4. August, 19:00 Uhr

BREAKDANCE

Mittwoch, 11. August, 19:00 Uhr

KRAFT & BALANCE

​Mittwoch, 18. August, 19:00 Uhr

BOWSPRING & TRAINING

Mittwoch, 25. August, 19:00 Uhr​

​Keine Voranmeldung erforderlich. Alle Workshops werden entsprechend den geltenden COVID-Bestimmungen abgehalten.​​


Wetterbedingte Änderungen

Die Workshops finden bei jedem Wetter statt. Etwaige Indoor-Location wird tagesaktuell hier online gestellt auf ​​linz.gruene.at ​​​


Qigong - Lungen Qigong zur Stärkung deiner Abwehrkräfte
Mittwoch, 21. Juli, 19.00 Uhr

Möchtest du eine Runde fliegen? Der Kranich öffnet seine goldenen Flügel: Mit einfachen Übungen den Lungenmeridian harmonisieren, dabei loslassen, die innere und äußere Balance spüren und trainieren. Was du brauchst: Ein Handtuch oder Matte, gemütliche Bekleidung. Qi Gong stärkt dein Immunsystem, entspannt, beruhigt deine Atmung und deine Gedanken, lässt dich ruhig und ausgeglichen sein. Fühl dich frei, ich freue mich auf dich!

Doris Jungbauer - Choreografin, Tänzerin und Tanzpädagogin, Bewegungs- und Körpertrainerin, Qigong Lehrende (beim IQTÖ gelistet als Kursleiterin)

Pilates – Zurück in deine Balance
Mittwoch, 28. Juli, 19:00 Uhr

Stress und Hektik bringen uns manchmal aus unserer Balance. Mit einer schönen, fließenden Bewegungseinheit möchten wir dich zurück in deine Mitte holen: Zurück in deine Balance! Eine wohltuende, ausbalancierende Pilates-Einheit mit Claudia Kreiner und Irmi Lechner.

Claudia Kreiner - Tänzerin & Choreographin 
Irmi Lechner - Pilates-Trainerin

Yoga - Atmung und Bewegung
Mittwoch, 4. August, 19:00 Uhr

Genieße in dieser sanften Yogapraxis die Verbindung von Atmung und Bewegung. Nach einem kurzen Warm-up halten wir verschiedene Yoga-Positionen, die Muskulatur wird dabei gekräftigt und gedehnt, die Gelenke durchlässig und der Energiefluss harmonisiert sich. In der Schlussentspannung regeneriert Körper und Geist - die Atmung beruhigt sich - alles ist eins.

Für alle, die Yoga erfahren möchten, egal ob Anfänger/in, Yoginis und Yogis. Nimm bitte eine Yogamatte, Decke, bequeme Bewegungskleidung und etwas zum Trinken mit.

Johannes Kaser – Ausbildungen u.a. integrative Tanzpädagogik, ganzheitliche Tanz und Bewegungspädagogik, Hatha Yoga (PGA Linz)

Breakdance mit b-girl Maggy S
Mittwoch, 11. August, 19:00 Uhr

Schwing dich in den Sommer mit coolen Moves aus dem Breaking (Breakdance)! Egal ob zum Neu-Ausprobieren oder zum Wiedermal-Reinschnuppern. Steps, Freezes und Waves warten auf dich, begleitet von lässiger Musik.

Magdalena Schlesinger - Breakdancerin


Kraft & Balance
Mittwoch, 18. August, 19.00 Uhr

In diesem Kurs wird der ganze Bewegungsapparat angesprochen, auch die Meridiane (TCM PRINZIP) aktiviert, die Muskeln trainiert und auf eine bewusste Atmung geachtet. Durch das bewusste, in die Länge Üben, wird einer muskulären Dysbalance entgegengewirkt. So kannst du Haltungsschäden, oder auch anderen Einschränkungen vorbeugen oder korrigieren. Was du brauchst: Ein Handtuch oder Matte, sportliche Bekleidung. Fühl dich frei und trainiere mit. Ich freue mich auf dich!

Doris Jungbauer - Choreografin, Tänzerin und Tanzpädagogin, Bewegungs- und Körpertrainerin, Qigong Lehrende (beim IQTÖ gelistet als Kursleiterin)

Bowspring & Training
Mittwoch, 25. August, 19:00 Uhr

Bowspring könnte man als ein neuartiges, revolutionäres Yogatraining bezeichnet. Pulsierend- fließende Bewegungen führen den Teilnehmer zurück zur funktionellen Natürlichkeit. Das Training nutzt die Rundungen im Körper um das gesamte elastische Fasziengewebe zu einer Einheit zu vernetzen. Nach der Klasse sind Seele und Körper belebt und erfrischt, äußere Schichten entspannt und innere Räume haben sich geöffnet. Bowspring ist für jeden, alle Altersstufen und Trainingslevels sind erwünscht.

Randi Randolf – Liebnau - Dozentin für Tanz, Anatomie und Movement Essentials an der Bruckner Uni Linz. ​Yogalehrerin und dedicated Bowspringteacher und Personal Bodycoach 








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